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幸福

这个页面包含了一些资源,可以帮助支持你的心理健康和幸福, 无论你是学生, 职员或父母. 今天的学生必须学会驾驭复杂多变的世界, 在生活的许多方面面临挑战和压力. 父母 和 staff may need guidance in how to support them or with managing their own mental health 和 wellbeing; the links 和 apps we have referenced will help you to manage your mental wellbeing.

如果你是一名学生,或者你担心你的孩子,请发邮件给我 学生福利 首先,bet5365将尽力提供帮助.

Covid-19建议

白金汉郡24小时心理健康热线
在冠状病毒大流行期间,这是由牛津健康NHS基金会信托一天24小时运行的, 一周七天. 它暂时取代了需要心理健康护理的人的111,而且他们的处境不会危及生命. 白金汉郡所有年龄段的居民都可以打电话咨询如何控制自己的症状, 了解何时何地可以获得帮助,以及从心理健康专业人士那里获得支持.  以下是他们的电话号码:

01865 904997 -成年人 
01865 904998 -儿童和年轻人

为父母和年轻人提供的关于Covid-19的有用网站:

封锁期间的心理健康问题

以下是奥克斯韦尔学校研究对中学生在封锁期间如何管理的建议, 其中包含了一些非常有用的技巧!

总体幸福

睡眠

  • 为什么我睡不好? 运动,人造光(例如.g. 屏幕)、睡眠时间表、焦虑、夜宵、温度.
  • 14-17岁儿童所需睡眠时间: 每晚8-10小时
  • 睡眠不好的解决方法: 如何睡得更好给青少年的睡眠小贴士.
  • 帮助睡眠的应用程序:放松的旋律或 pzizz

锻炼

孤独

减轻对返校的恐惧

适合所有年龄段的孩子, 回到教室的想法会引发焦虑症状. 帮助父母, 老师和监护人发现他们孩子的焦虑,并试图缓解它, bet5365编撰了这篇专家指南:

http://www.priorygroup.com/blog/managing-children-s-fears-around-returning-to-school

在这, 海利·范·茨瓦南伯格博士, 牛津普里里福利中心的儿童和青少年精神病学家, 在以下方面提供她的专业知识:

  • 为什么让孩子接触焦虑的原因是克服焦虑的关键
  • 与朋友保持联系的重要性
  • 在新学期到来之前,取得进步对孩子的焦虑有多重要

关于特定健康主题的资源

恐慌症

 自我伤害的建议和指导

焦虑性障碍

愤怒管理

丧亲之痛

饮食失调

抑郁症

学生

这些链接和应用程序中有很多信息可以帮助你的心理健康和情感健康:

学生夏季学期Covid家庭测试链接 

父母

这些链接和应用程序包含了很多建议,帮助你支持孩子和自己的心理健康和幸福:

为白金汉郡家庭提供建议和支持  

在本附件中,您可以找到各种服务的链接, 资源, 以及在金钱等方面帮助家庭的应用程序, 食物, 你所在地区的残疾服务和组织.

工作人员

这些链接和应用程序可以帮助支持你的情感健康, 还有你的同事和学生

工作人员Covid家庭测试链接